PROGRAMA DE TREINAMENTO SCHUBERT JIU-JITSU / DRAGON JIU-JITSU 2014

PROGRAMA DE TREINAMENTO SCHUBERT JIU-JITSU / DRAGON JIU-JITSU 2014
PROGRAMA DE TREINAMENTO
SCHUBERT JIU-JITSU
2016
SEMANA TÉCNICA DE SOLO TÉCNICA DE PROJEÇÃO
1 Guarda fechada Puxada para a Guarda / Sukui-nage
2 Passagem de Guarda fechada Double-leg / Tawara-gaeshi
3 Guarda aberta Tomoe-nague / Tani-otoshi
4 Passagem de Guarda aberta Ouchi-gari / Kouchi-gari
5 Meia guarda por cima O-soto-gari / Soto-makikomi
6 Meia guarda por baixo Puxada para meia guarda / Tai-otochi
7 Imobilização lateral - ataques e controles O-goshi / Sode-tsuri-komi-goshi
8 Imobilização lateral - defesas e saídas Ipon-seoi-nage / Morote-seoi-nage /
Eri-ipon-seoi-nage
9 Montada – ataques Koshi-guruma / Uki-goshi
10 Montada – defesas Sumi-gaeshi / Okuri-ashi-harai
11 Posição tartaruga - por cima Uchi-mata / Ko-soto-gake
12 Posição tartaruga - por baixo Harai-goshi / Yoko-otoshi
13 Pegada das costas – ataques Kata-guruma / O-soto-guruma
14 Pegada das costas – defesas Single-leg (ataques e defesas)
15 Finalizações Briga de pegadas / Treinos específicos
16 Defesa pessoal / Defesa de finalizações Contra ataques e sequências de técnicas

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